Lody bananowe
3-składnikowe lody dla ochłody. Potrzebujesz: zamrożonych bananów, malin i jagód.
Banany są tu ważną bazą dodającą całości struktury bardzo kremowej i delikatnej, a także uzupełniają deser o witaminy z grupy B, wapnia, potasu, czy magnezu.
Parę godzin wcześniej dobrze jest przygotować składniki, czyli je obrać, umyć i zamrozić.
Jeśli macie ochotę na chia- polewę też przygotujcie ją odpowiednio wcześniej.
2 łyżki nasion chia zalejcie połową szklanki mleka kokosowego, dokładnie wymieszajcie (opcjonalnie można dodać syrop z agawy) i zostawcie w lodówce na kilka godzin, aż nasionka napęcznieją.
Składniki:
(na ok 2 porcje)
- 3 banany
- szklanka mrożonych malin
- szklanka mrożonych jagód
Przygotowanie:
1. Zmiksować wszystkie składniki i mikserze.
2. Podawać z owocami, wiórkami kokosowymi lub orzechami.
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz